# 如何找出 Mac 上的大型檔案並釋放儲存空間

> 使用 Mac 儲存空間、Finder 與視覺化磁碟分析找出最大檔案，判斷哪些適合刪除或移動，避免誤刪系統與應用程式資料

要找出 Mac 上的大型檔案，可以先開啟**系統設定 → 一般 → 儲存空間**，查看「文件」與「應用程式」；若要更精確地篩選，請在 Finder 按 **Command-F**，選擇「這台 Mac」，加入「檔案大小」條件並尋找大於 1 GB 的檔案。刪除前一定要確認所在位置，因為檔案很大，不代表它不重要。

## Mac 上的大型檔案通常藏在哪裡？

幾段影片、磁碟映像檔或應用程式資料庫，佔用的空間可能比數萬份一般文件還多。建議先查看自己熟悉的位置，不要一開始就任意翻找隱藏的系統資料夾。

<table>
<thead>
  <tr>
    <th>
      常見位置
    </th>
    
    <th>
      可能包含什麼
    </th>
    
    <th>
      建議做法
    </th>
  </tr>
</thead>

<tbody>
  <tr>
    <td>
      下載項目
    </td>
    
    <td>
      DMG、PKG 安裝程式、ZIP 壓縮檔與影片
    </td>
    
    <td>
      刪除不再需要的安裝檔；先打開壓縮檔確認內容
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      影片、桌面與文件
    </td>
    
    <td>
      螢幕錄影、輸出檔與專案資料
    </td>
    
    <td>
      把已完成的內容移到外接磁碟或可靠備份
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      應用程式
    </td>
    
    <td>
      遊戲、創作軟體與不再使用的工具
    </td>
    
    <td>
      透過應用程式支援的方式解除安裝
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      照片或影片圖庫
    </td>
    
    <td>
      原始照片、影片與剪輯素材
    </td>
    
    <td>
      透過所屬應用程式管理或完整搬移圖庫
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      iPhone 與 iPad 備份
    </td>
    
    <td>
      舊裝置的本機備份
    </td>
    
    <td>
      在 Finder 中確認裝置與備份日期
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      虛擬機器
    </td>
    
    <td>
      Parallels、VMware、UTM 或 Docker 磁碟映像檔
    </td>
    
    <td>
      從建立它們的應用程式刪除或壓縮
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      iCloud 雲碟
    </td>
    
    <td>
      雲端檔案的本機副本
    </td>
    
    <td>
      想保留雲端檔案時使用「移除下載項目」
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      資源庫資料夾
    </td>
    
    <td>
      應用程式支援資料、快取與本機資料庫
    </td>
    
    <td>
      變更前先確認屬於哪個應用程式
    </td>
  </tr>
</tbody>
</table>

## 方法一：使用 macOS 儲存空間

開啟 **Apple 選單 → 系統設定 → 一般 → 儲存空間**。頁面會把磁碟用量分成應用程式、文件、照片、郵件、訊息等類別。

打開「文件」，查看頁面提供的「大型檔案」、「下載項目」與「檔案瀏覽器」，並依「大小」排序。遇到用途不清楚的檔案，可以先選擇在 Finder 中顯示。「應用程式」也能依大小排序，方便找出已經不用的大型軟體。

對大多數人來說，這是風險最低的起點，因為 macOS 會顯示檔案類別或所屬應用程式。它的限制是「系統資料」這類綜合分類仍可能混合許多資料夾。如果主要問題就是這個類別，請先閱讀 [Mac 系統資料為什麼會變大](/tw/blog/mac-system-data-too-large)，不要直接刪除資源庫或系統資料夾。

## 方法二：在 Finder 中找出大於 1 GB 的檔案

不必安裝其他軟體，也能透過 Finder 依大小搜尋整台 Mac：

1. 開啟 **Finder**，按 **Command-F**；
2. 在搜尋結果上方選擇「這台 Mac」；
3. 打開第一個搜尋條件，選擇「其他」，再找到「檔案大小」；
4. 將條件設為「大於」，輸入 `1`，單位選擇 **GB**；
5. 切換為列表顯示方式，並依「大小」排序；
6. 選取檔案後按空白鍵快速查看，或先打開所在資料夾再決定如何處理。

如果結果太少，可以把條件改成 500 MB。也可以加入「種類是影片」等條件，只查看影片檔。

Finder 適合尋找單一大型檔案，但一個資料夾也可能由許多中小型檔案累積而成，其中沒有任何單一檔案達到篩選條件。受到系統權限與索引影響，部分應用程式資料也不會完整出現在結果中。不要只是為了顯示所有隱藏檔案，就貿然增加權限或執行刪除指令。

## 方法三：資料夾大小對不上時使用矩形樹狀圖

如果儲存空間與 Finder 仍無法解釋磁碟用量，可以依資料夾掃描。矩形樹狀圖會按照資料夾大小分配面積，最佔空間的幾個位置會直接變成最大的色塊。

![MangoDisk 使用亮色矩形樹狀圖與大小清單呈現 Mac 資料夾用量](https://assets.mangodisk.app/images/screenshots/tw/light-05-disk-space-analysis.jpg)

*從最大的色塊逐層進入子資料夾，再到 Finder 中打開實際位置。矩形樹狀圖只說明空間用在哪裡，不代表對應資料夾可以刪除。*

[MangoDisk 磁碟空間分析](/tw/docs/features/disk-analysis)會在本機完成掃描，並讓矩形樹狀圖與資料夾清單連動。大型應用程式資料庫、虛擬機器磁碟或快取藏在多層資料夾中時，這種方式會更直觀。

## 決定刪除、移動或保留

找到大型檔案只是完成定位，下一步要依路徑與所屬應用程式判斷如何處理。

<table>
<thead>
  <tr>
    <th>
      確認後通常可以處理
    </th>
    
    <th>
      先確認後果
    </th>
    
    <th>
      不要手動刪除
    </th>
  </tr>
</thead>

<tbody>
  <tr>
    <td>
      自己認得的舊安裝檔與壓縮檔
    </td>
    
    <td>
      照片與影片圖庫
    </td>
    
    <td>
      <code>
        /System
      </code>
      
      、<code>
        /usr
      </code>
      
      、<code>
        /private
      </code>
      
       或 <code>
        /var
      </code>
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      已有可靠備份的成品輸出檔
    </td>
    
    <td>
      iPhone 與 iPad 備份
    </td>
    
    <td>
      整個 <code>
        /Library
      </code>
      
       或 <code>
        ~/Library
      </code>
      
       資料夾
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      已開啟比較過的重複媒體檔案
    </td>
    
    <td>
      虛擬機器與容器磁碟
    </td>
    
    <td>
      應用程式套件或系統套件內的檔案
    </td>
  </tr>
  
  <tr>
    <td>
      <a href="/tw/blog/completely-uninstall-apps-mac">
        以正常方式解除安裝，並檢查相關檔案的 App
      </a>
    </td>
    
    <td>
      iCloud 雲碟檔案與本機副本
    </td>
    
    <td>
      用途無法確認的應用程式資料
    </td>
  </tr>
</tbody>
</table>

個人檔案如果仍有價值，移到外接磁碟通常比直接刪除更適合。刪除原始檔案前，請先從目的磁碟隨機打開幾個檔案，確認備份真的能使用。

對 iCloud 雲碟而言，「刪除」與「移除下載項目」不同。刪除同步檔案會影響使用同一 Apple 帳號的其他裝置；「移除下載項目」只釋放 Mac 上的本機副本，檔案仍保留在 iCloud。操作前要看清楚選擇的功能。

## 依類型與時間檢查大型檔案

如果已確定問題來自單一大型檔案，可以使用 [MangoDisk 大型檔案清理](/tw/docs/features/large-files)，依最小容量與類型篩選影片、音訊、圖片、壓縮檔、AI 模型等內容。每一列都會顯示路徑、大小與修改時間，選取前可以先打開所在資料夾確認。

![MangoDisk 在 Mac 上列出大型檔案，並顯示大小、路徑、類型篩選與手動選取](https://assets.mangodisk.app/images/screenshots/tw/light-02-large-file-cleanup.jpg)

*最大的檔案也可能是重要的應用程式資料。先查看路徑與所在資料夾，不要一次勾選所有結果。*

透過「大型檔案清理」或「磁碟空間分析」刪除的內容不會移到垃圾桶，而是永久刪除。重要資料應保留備份；無法重新取得的檔案，請先閱讀 [MangoDisk 安全指南](/tw/docs/safety)。

## 常見問題

### 如何找出 Mac 上所有大於 1 GB 的檔案？

在 Finder 中按 Command-F，選擇「這台 Mac」，加入「檔案大小」條件並設定為大於 1 GB，接著依大小排序，再逐一查看所在資料夾。

### Finder 為什麼沒有顯示所有大型資料夾？

Finder 搜尋會受到 macOS 索引與權限影響。資料夾也可能由許多較小的檔案組成，沒有任何單一檔案達到篩選值。遇到這種情況，應查看儲存空間分類或使用資料夾大小分析工具。

### 安裝應用程式後可以刪除 DMG 與 PKG 檔案嗎？

通常可以。它們大多只是安裝檔，不是已經安裝的應用程式。只有需要離線重新安裝或保留特定舊版本時才需要留下。

### 檔案移到垃圾桶後會立即釋放空間嗎？

不會。清空垃圾桶後，檔案佔用的空間才會真正釋放。清空前應再檢查一次，因為之後無法直接復原。

### 找到最大的檔案後應該直接刪除嗎？

不應該。它可能是照片圖庫、虛擬機器磁碟、裝置備份或重要專案。先確認檔案用途與所屬應用程式，再決定刪除、移動或透過應用程式管理。

## 官方資料與相關指南

- Apple 支援：[在 Mac 上尋找及刪除檔案](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/syspf5a64aa6/mac)
- Apple 支援：[釋出 Mac 上的儲存空間](https://support.apple.com/zh-tw/102624)
- Apple 支援：[將「桌面」和「文件」檔案加入 iCloud 雲碟](https://support.apple.com/zh-tw/109344)
- 相關文章：[Mac「系統資料」佔用太大？如何安全釋放空間](/tw/blog/mac-system-data-too-large)
- 相關文章：[Windows 11 C 槽已滿？如何安全釋放空間](/tw/blog/windows-11-c-drive-full)
- [CleanMyMac 免費替代方案：用 MangoDisk 整理 Mac 空間](/tw/blog/free-cleanmymac-alternative)

Finder 無法清楚說明空間去向時，可以[下載 MangoDisk](/tw/)，在本機掃描並看清最大的資料夾與檔案，再決定是否處理。